Proteinpulver

[12345678910]

Var innom en Sunnkost i dag og så på ulike kosttilskudd. Men det var så stort utvalg at jeg ikke helt forstod hva de forskjellige tingene var. Der lurer jeg på hva dere vil annbefale som kosttilskudd for å øke muskelaturen? Hva betaler dere for en pakke med proteinpulver (22 porsjoner) fra proteinfabrikken ?

[Lame Nordstrom]

Jeg betaler vel ca. 600-700 kroner for 3 kg.

Det vanligste er whey protein (tas opp hurtig) og kasein (tas opp saktere).

Vil foreslå at du gjør det enkelt og kjøper noe sånn som whey tech som er en blanding av whey og kasein.

Og husk at whey er whey i det store og det hele, så ikke kjøp det dyreste.

Det er ikke nødvendig med proteinpulver, men i praksis så er det jo veldig greit å ha ei bøtte slik at man kjapt kan fylle på med protein de dagene man trenger det. De viktigste kosttilskuddene er omega-3 og vitaminer. Kreatin er også fint siden det har en visuell effekt i tillegg

[12345678910]

Hvor raskt merker du effekten av proteinpulver med kasein?

Hvilken smak vil dere annbefale (fra Proteinfrabrikken)?

[Lame Nordstrom]

Hvor raskt merker du effekten av proteinpulver med kasein?

Hvilken smak vil dere annbefale (fra Proteinfrabrikken)?

Ifølge en studie tar kroppen opp ca. 10g whey protein per time, mens det tok mer enn 7 timer å ta opp en proteinshake med 43g kasein. Sjokolade er min favoritt av det jeg har smakt av Proteinfabrikken.

[12345678910]

Da skal jeg kjøpe i dag

[Bandea]

Men ikke ha fokus på at proteinpulver i seg selv øker muskulaturen. Du kan fort få i deg det samme med f.eks 200 g biff, Kyllingfilet eller torsk. Som jeg vil si er mye hyggeligere å spise enn pulver. Men som Konstantinovs sier så er det greit å ha til de gangene du ikke får i deg tilstrekkelig gjennom kosten. Og så er det du gjør i styrkerommet avgjørende for muskelveksten.

Kreatin er en fin ting om du ikke er nonresponder!

[12345678910]

Nå har jeg nettopp kjøpt Whey tech. Sjokoladesmaken skuffet meg veldig, men får håpe jeg er mer fornøyd med resultatet.