Anartica Skrevet 3. januar 2016 Del Skrevet 3. januar 2016 Eg trenger hjelp med å sette opp et trenings program, eg trener nå 3 gonger i ukå og trener nå, knebøy, nedtrekk, militærpress og rygghev og hvarandre gong kjører eg markløft nedtrekk og militær press.eg sliter mye med smerter i øvre delen av ryggen, det fordi eg har veldig svak rygg så eg unngår å trene muskler så trener mye bryst då det gjør det værre. Eg merker militærpress gjør det bare vondere. Kunne trengt hjelp til å finne et program som både trener hele kroppen og fokuserer mye på rygg. Klarer heller ikke mye mær en 4 øvelser som eg har nå då eg går fort tom for energy. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.