Høyt - lavt eller lavt - høyt?

[Tone90]

Jeg har trent styrke gjevnt og trutt i halvannet år og tar Max 52kg i knebøy, 65kg i markløft og 42 kg i benk.  føler jeg trenger å endre litt i rutinene når jeg begynner å komme forbi nybegynnernivået. Bruker å ta tre sett med 3 - 8 reps per øvelse, og begynner da med de tyngste vektene jeg klarer, og går nedover. Fks knebøy: 52kgx4x1, 50 kgx5x2. Jeg ser andre tar flere sett og begynner med lave vekter og slutter med høyere. Lurer på om det er noe jeg burde gjøre. Hva er greia liksom? Takk for svar 😊

[pilatus]

Kanskje det rett og slett er oppvarmingssett de tar...?

 

[Speilblankt]

Det er som oftest en fordel å starte med lettere vekter før man går opp til eventuelle toppsett.

Når vektene blir tunge vil ikke kroppen være klar for å gå rett på de tyngste utfordringene.