Hjelp meg med å gå ned i vekt

[missionfit]

Jeg er ei jente på 16 år, og jeg sliter veldig med å gå ned de siste kiloene. Jeg veide 97 kilo for 1,5 år siden, men har siden da klart å gå ned 20 kilo med å spise sunt og trene en blanding av styrketrening og cardio opp til 5 dager i uka. Jeg veier nå 77kg +-Jeg stagnerte en periode da jeg lå på ca 1550 kcal om dagen. Dette skjønte jeg da var alt for lite mat. Det jeg lurer på er om 1800kcal er greit å ligge på eller om det også blir for lite i og med at jeg trener ganske hardt 5 dager i uka?

[LeanMachine]

Hvor høy er du? 1800 kcal høres i utgangspunktet veldig lite ut med 5 dagers hard trening.

[Gjest =xXx=]

Hvor høy er du? 1800 kcal høres i utgangspunktet veldig lite ut med 5 dagers hard trening.

Enig.

[missionfit]

Hvor høy er du? 1800 kcal høres i utgangspunktet veldig lite ut med 5 dagers hard trening.

Jeg er 1.68m høy..

[LeanMachine]

Jeg ville prøvd meg på 2000-2200 kcal en stund, du må huske på at du er bare 16 år, og er i vekst, så kan godt hende det er for lite for ditt aktivitetsnivå. Prøv 1 ukes tid, se hva som skjer og juster deretter

[missionfit]

Jeg ville prøvd meg på 2000-2200 kcal en stund, du må huske på at du er bare 16 år, og er i vekst, så kan godt hende det er for lite for ditt aktivitetsnivå. Prøv 1 ukes tid, se hva som skjer og juster deretter

Skal prøve det, takk for hjelpen!