Trene styrke men ikke bli "stor"

[Michael karlsen]

Hei er startet med styrketrening og følger et program en kompis av meg hadde, men greia er at jeg trener ikke for å bli stor men litt mere fit enn det jeg er nå

Treningsprogrammet går over 4 dager der jeg trener forskjellige muskelgrupper ver dag

Tar 3 set på 10 reps på vær øvelse der jeg har såpass med vekter at jeg akkurat klarer siste løftet

Men har lest litt og lurer på om det er lurt å trene med mye vekt og lite reps eller nogenlunde ok vekt og masse reps?

Viss det er noen andre som har et bra trenings program så tar jeg gjerne imot det