Fullkroppsprogram. Er dette greit?

[Djnutte]

Hei, håper på en tilbakemelding på delvis egenkomponerte styrkeprogram.

Jeg har trent mye fotball og kondisjon tidligere, men er noen år siden jeg drev styrketrening.

Målet er å opparbeide en generell bedre styrke.

Har gått for et fullkroppsprogram 3 dager i uken, så blir det ofte kondisjon 2-3 dager i uken:

Oppvarming.

Markløft: 3 x 8

Knebøy/beinpress: 3 x 8

Pullups: 2 x Max

Benk manualer: 3 x 6-8

Bicep stang: 2 x 8-10

Plankeøvelser: 3 x max

Dips: 2 x max

Prøver å ligge opp mot maks hver gang uten at det går på bekostning av at øvelsene utføres riktig.

Er disse øvelsene dekkende for hele kroppen? Er det for mye på en økt?

Er det riktig rekkefølge, eller har noen andre bemerkninger?

Setter stor pris på hjelp.

Mvh Knut

[LeanMachine]

Hvorfor ikke bare følge det som ligger her?

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/