Kald dusj /bad

[Emil Weber Meek]

Litt usikker på hvor jeg skulle poste denne, så det ble her! Selv om jeg på ingen måte syns det er off topic:D!

Jeg lurer litt på myten om Kald dusj og kald bad.

Jeg trener 9 økter i uken + 100% jobb opp mot min neste fight. Jeg har hørt mange si gode ting om at diverse endorfiner slippesløs i kroppen når du kjøler den ned.

Så det jeg lurer på er egentlig,

hvilken hensikt har det, positive og negative virkninger og er det nok virkning til at det skal være verdt å gjøre det?

Emil

[Lars Thyholdt]

Leste om dette for en stund siden. Mener å huske at konklusjonen var at man blir mindre støl, men musklene er fortsatt like skadet som de ville vært om du ikke isbadet. Skal lete opp kilde nå.

[Emil Weber Meek]

jeg føler ikke at disse artikklene virker så veldig eeeeh, "sikkre" :

http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/

http://www.ineedmotivation.com/blog/2008/04/4-reasons-why-you-need-to-take-cold-showers/

[Lars Thyholdt]

http://well.blogs.nytimes.com/2011/09/07/freezing-athletes-to-speed-recovery/

"A 2007 study of ice baths found that young men who completed a punishing 90-minute shuttle run and then eased themselves into a frigid bathtub (with the water cooled to 50 degrees Fahrenheit) for 10 minutes reported feeling markedly less sore a few days later than a control group who did not soak. But ice baths did not lower the runners’ levels of creatine kinase, often considered a hallmark of muscle damage. They felt better, but their muscles were almost as damaged as if they hadn’t soaked."

[Gjest]

Da jeg målte kroppens stressnivå hver dag med TRAC så fikk jeg generelt bedre score på stress da jeg i en periode hadde kontrastdusj hver dag.

Kanskje tilfeldig, men who knows

[Emil Weber Meek]

Da jeg målte kroppens stressnivå hver dag med TRAC så fikk jeg generelt bedre score på stress da jeg i en periode hadde kontrastdusj hver dag.

Kanskje tilfeldig, men who knows

Var det mye forskjell? og hva er TRAC ?

[Gjest]

Var det mye forskjell? og hva er TRAC ?

http://myrevolution.no/forum/f20/trac-enkelt-program-for-restitusjon-stress-cns-sns-4810/