kiriee Skrevet 29. april 2015 Del Skrevet 29. april 2015 Heisann Trener 5x5 stronglifts, men etter mange år på rævva så er jeg ganske sikker på at jeg har anterior pelvic tilt. Så etter styrketreningen pleier jeg å ta et par rygg øvelser. De jeg pleier å ta er: glute bridges(seteløft?), planking, stomach vacuum og psoas stretch. Har ikke fast oppsett på hvor mye jeg tar eller hvor lenge, tar som regel bare et par av hver øvelse, alt etter hvor mye jeg orker. Ofte tar jeg bare 5x5 på disse også. Greia er at jeg aner ikke om det er gode øvelser eller ikke. Er dette gode øvelser for å jobbe med ryggen eller er det andre jeg heller bør fokusere på? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33567-%C3%B8velser-til-skeiv-rygg/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.