Spurven87 Skrevet 12. april 2015 Del Skrevet 12. april 2015 Hei Ser at noen sverger til frontbøy i stede for knebøy, hvorfor og er det ene mer effektivt enn et andre? brede benkpress vs smale? Av de ulike variantene av øvelser, hva er best for kvinner?? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33385-noen-dumme-spm/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
d0ppler Skrevet 12. april 2015 Del Skrevet 12. april 2015 Disclaimer : Jeg er nybegynner og ingen ekspert, så ikke tro blindt på noe av det jeg skriver! Fordelen med frontbøy er at den ikke er så teknisk krevende som knebøy, men knebøy tillater tyngre vekter. Dessuten mener jeg å ha lest et sted at knebøy aktiverer flere muskelgrupper (som jeg hverken klarer å uttale eller skrive navnene på). Et smalt grep på benkpressen aktiverer mer triceps og mindre bryst enn bredt/tradisjonelt grep. Jeg aner ikke hva som er best for kvinner, men jeg antar at det er ingen fasit her, og det kommer helt an på personlige preferanser. Jeg mener uansett at en bør variere, og inkludere/veksle mellom alle øvelsene i treningsregimet sitt. Sagstein 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33385-noen-dumme-spm/#findComment-1132653 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.