MaximusDecimus Skrevet 23. mars 2015 Del Skrevet 23. mars 2015 Har trent en stund nå uten å legge merke til noen store forskjell. Mye av det har nok skyld for dårlig diet. Prøver nå å følge IF med 16/8 hvor jeg ikke får i meg noen cals iløpet av de 16 timene. Mine stats er 102kg/181/24 Trener rundt 6 dager i uken hvor jeg varmer opp med jogging på mølle i 10-15 min, og har legday/rygg/bryst. Legday Squat Curls Beinpress Utfall Bryst Bi curls Benk Skrå Rygg Nedtrekk Mark Pull/chin Er dette nok? Føler selv dette er for lite og er som oftest et hødeløst kylling på treningsrommet. Takk på forhånd for hjelp/svar Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33186-treningsprogram-semi-ny/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 23. mars 2015 Del Skrevet 23. mars 2015 Hvor mye løfter du i knebøy/benk/mark/de øvelsene du synes er viktigst? Hvilke mål har du for treningen din? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33186-treningsprogram-semi-ny/#findComment-1126957 Del på andre sider Flere delingsvalg…
MaximusDecimus Skrevet 23. mars 2015 Forfatter Del Skrevet 23. mars 2015 Målet mitt er å gå ned i vekt, bli sterkere og samtidig løpe fortere på 3km. Per nå så tar jeg 60kg i benk (har ingen makker så kan ikke teste maks uten safer) 75kg i kne 75 i mark Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33186-treningsprogram-semi-ny/#findComment-1126966 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.