Vondt i knær etter løping

[Sophe]

Jeg har akkurat starta å jogge litt igjen etter svangerskap. Var i bra joggeform før fødsel og hadde ingen plager med knær o.l. Har bare løpt et par ganger nå, men det gjør utrolig vondt i begge knærne. Bør jeg fortsette? Jeg elsker å løpe, men kondisjonen er elendig, så det går jo ikke så fort. Evt. noe jeg kan gjøre for at det ikke skal være vondt?

[kl99]

Hvor sitter smertene (nøyaktig)? Hva slags smerter er det?

[Sophe]

Kjennes ut som det er på framsiden av kneet. Verst i høyre, men egentlig begge. Kjenner det også når jeg går. Vanskelig å beskrive hva slags smerte det er. Jeg klarer å løpe med det, men vondt er det! Jeg har jo ikke løpt på over et år, og så begynte jeg nok litt "rett på". Håper bare det vil forsvinne etterhvert..

[kl99]

Finn et bilde på nettet og marker hvor smerten sitter.

[Sophe]

Har det så mye å si da? Jeg tror jo at jeg skjønner hva problemet er; jeg har sikkert begynt for hardt etter lang tid uten trening. Spørsmålet mitt er om jeg kan fortsette løpingen og satse på at det blir bedre, og om det er noe annet jeg kan gjøre? Spesielle øvelser eller noe?