Styrketrening med manualer

[d0ppler]

Hva er deres synspunkt ved å gjøre knebøy med manualer kontra vektstang?

Og hva med benkpress?

Grunnen til at jeg spør, er fordi jeg har en del vekter hjemme (inkludert vektstang), men jeg er litt ukomfortabel med å gjøre knebøy og benkpress uten noe form for rack/stativ til å ta i mot vektstanga etter endt øvelse, derfor har jeg til nå brukt manualer/hantlere til dette formålet.

Jeg vil jo bygge muskler, og lurer på om jeg "taper" noe på å gjøre disse øvelsene på denne måten.

[LeanMachine]

Det funker helt fint det - men jeg vil jo påstå at med vektstang er det beste, mest fordi det begrenser seg selv med manualer hvor tungt du får til å trene.

[d0ppler]

Ja, den ser jeg. Akkurat nå har jeg disse vektskivene:

4 x 15kg

4 x 5kg

8 x 2,5kg

4 x 1,25kg

Så etterhvert vil (forhåpentligvis) dette begrense meg.

Akkurat nå så har jeg mer enn nok med å innarbeide riktige løfteteknikker

Takk for svar!

[LeanMachine]

Er en bra start hvertfall! Trente mye med det selv hjemme, kan komme langt med det!