Proteinpulver?

[SnartFit]

Hei!

Har tjent jevnt rundt 5 dager i uken i noen uker nå.

Er smålig overvektig, veier 85 kg og er 180 cm høy. Jeg trener for og bygge muskler, men samtidig gå ned i vekt, er det dumt eller dårlig av meg og begynne på proteinpulver? (vanlig protein)

hvorfor, hvorfor ikke?

[Rakker]

Det spørs jo hva du spiser fra før av.

[TrenOgSpill]

Jeg ville anbefalt det. Er en flott, enkel og ikke minst billig måte å sikre seg at man får i seg nok proteiner. Men selvfølgelig, om du er av typen som spiser mye proteinholdig mat hele dagen, så er det ikke sikkert dette er nødvendig for deg.

[Danisan]

De aller fleste får lett dekket inntaket av protein og de aller fleste igjen overvurder sitt inntak av dette. Det har rett og slett sin bakgrunn i en aggressiv markedsføring av proteinpulver som noe anabolt. Som Rakker skriver ovenfor så vil kosten diktere dette, sammen med tidsaspektet hvor tilskudd har en fordel. Har du en stressende hverdag med problemer å få i deg mat så kan dette være kjekt å ha.

Du sier at du ønsker vektnedgang, for de fleste så metter proteinpulver mindre sammenlignet med andre matvarer med mer konsistens. Fokuser heller mer på mat med mer volum og lav energitetthet, altså klisjeaktig disse herlige grønnsakene og frukt og berik disse med gode proteinkilder; meieriprodukter, egg, kjøtt, bønner ++.