Større i bredde

[Hazzarde]

Gutt 19 år, 68 kg og 185 cm høy for å være nøyaktig. Naturligvis er jeg tynn, men har gått opp ti kg på 3-4 måneder. Før denne perioden holdt jeg ikke på med noe som helst annen trening enn kondisjon. Ikke lagt på meg noe fett, så er fornøyd med fremgangen hittil.

Variasjon er viktig har jeg hørt, derfor har jeg planer om å variere på programmet mitt nærmeste fremtid. Til det mangler jeg litt basiskunnskap som jeg håper jeg kan få hjelp med.

Først og frem ønsker jeg at overkroppen skal bli bredere. Bredde er alt jeg tenker på. Ikke legge på meg i fett, men i form av muskulatur. Jeg har genetisk dårlig beinbygning i kroppen. Jeg er klar over at jeg må spise mye. Ved å trene alle muskler blir jeg selvsagt større i helhet, men nå har jeg lyst til å tilpasse programmet øvelser som er optimalt for å bli bredere.

Jeg har en fin høyde, men grunnet at jeg er så lite bred ser jeg veldig tynn ut. Nesten som syklistene man ser på Tour de France...

Tips til øvelser og råd som vil gjøre meg større i bredden? Mottas med en takk! Setter all pris på hjelp.

[kl99]

Vær tålmodig og fortsett med det du gjør. 10kg er jævlig bra gainz kompis!