Skal begynne på "rumpeprogram", hva med resten av kroppen??

[Oda1]

Jeg skal begynne på et treningsprogram som går spesielt på rumpe. Dette skal trenes tre ganger i uken, eksempelvis man-ons-fre.

Det er tre øvelser hver gang. I tillegg til litt oppvarming og uttøying.

Hvilket opplegg bør jeg ha for resten av kroppen? Jeg er veldig usikker på hvordan jeg skal gjøre det og en smule forvirret. Har forsøkt å Google men er litt av en jungel å leite i.

Kan noen hjelpe meg?

[Aurelius]

Hva slags treningsbakgrunn har du fra før av? Har du trent mye tidligere?

Hvordan ser det rumpeprogrammet ditt ut? (:

Sånn i første runde, uten å vite stort om situasjonen, vil jeg nok kanskje holde en knapp på at det kan lønne seg å supplementere med trening for resten av kroppen og, gjerne i form av styrketrening.