Rette opp holdningen

[E.N]

Hei,

Jeg tror jeg lider av upper crossed syndrom eller lordose.

Legger ved bilde slik at dere kan se holndingen. Er det noen som har tips og

erfaring til hvordan jeg kan rette opp holndinga? Hvilke muskler må jeg styrke og tøye?

Man ser ikke hodet mitt, men hodet stikker mye framover også.

[Gjest QueenWinther]

Ser heller ut som lower crossed syndrome(eventuelt at bekkenet tilter noe fremover og øker lumbal lordose)? Upper crossed er hvertfall at skuldrene blir innoverroterte, som skaper forlengelse av utoverrotatorene. Vil anbefale å lese denne artikkelen, http://fitnessbloggen.no/kroppsholdningsproblematikk-upper-crossed-og-lower-crossed-syndrom/, hvor det står mye fint.