Aurisacra Skrevet 2. november 2014 Del Skrevet 2. november 2014 Trener en del styrke, tosplitt for tiden, samt trener relativt mye løping og noe kampsport. Synes det er en stor utfordring å legge opp et treningsprogram som har som mål å bedre både styrke og oksygenopptak. Trener nå ca. 4 styrkeøkter, 2-3 intervalløkter, en langkjøringsøkt, og 1-2 kampsportøkter i uken. Noe som har sett noen gode treningsprogram som kan fungere, eventuelt har noen kanskje et selv? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31852-trenger-treningsprogram-total-body-fitness/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.