Aurisacra Skrevet 2. november 2014 Skrevet 2. november 2014 Trener en del styrke, tosplitt for tiden, samt trener relativt mye løping og noe kampsport. Synes det er en stor utfordring å legge opp et treningsprogram som har som mål å bedre både styrke og oksygenopptak. Trener nå ca. 4 styrkeøkter, 2-3 intervalløkter, en langkjøringsøkt, og 1-2 kampsportøkter i uken. Noe som har sett noen gode treningsprogram som kan fungere, eventuelt har noen kanskje et selv? Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.