njkm

[moyes]

ikj

[Shiftry]

Ville lest denne ett par ganger før du begir deg ut på fullkropp kvar dag.. http://fitnessbloggen.no/ny-kunnskap-muskelvekst/

Du vill nok veldig fort møte veggen vist du overdriver og ikke har litt kunnskap når det gjelder oppsett av program.

Volum, intensitet og frekvens er meget viktig å ta med i beregningen her

(Hvis dette er ett ferdig program? Er det nok ment til å trenes annenhver dag... Ser ivertfall slik ut med tanke på hvordan det er satt opp..

Lykke til

[moyes]

Ville lest denne ett par ganger før du begir deg ut på fullkropp kvar dag.. http://fitnessbloggen.no/ny-kunnskap-muskelvekst/

Du vill nok veldig fort møte veggen vist du overdriver og ikke har litt kunnskap når det gjelder oppsett av program.

Volum, intensitet og frekvens er meget viktig å ta med i beregningen her

(Hvis dette er ett ferdig program? Er det nok ment til å trenes annenhver dag... Ser ivertfall slik ut med tanke på hvordan det er satt opp..

Lykke til

Var ment å trenes annenhver dag, ja.. Et halvveis ferdig program og noe jeg la til selv, ettersom hva som er mine svakheter.

Men serie og reps-opsett er tatt fra X-press, som også er et fullkropps.

Er litt risky at jeg gjør dette selv, men det er jo så gøy! Har kun skumlest gjennom artikkelen, så skal sette meg ordentlig i den!