Trenger sårt råd om treningsprogram

[alex160]

Hei!

Lurer litt på hva dere anbefaler av oppsett på program.

Vil gjerne trene 4-5 ganger i uka.

Bør jeg dele opp kroppen, eller trene full-kropp hver dag?

For oppdeling, hva tenker dere om dette programmet?

http://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=20008

[Stephanie F]

Hvilke mål har du? Hva er tidligere treningserfaring?

[alex160]

Vil bli sterkere

Har trent jevnt og trutt de siste 2 åra. Blanda litt mellom full kropp 3 ganger i uka til splitt. Alt etter hvor mye tid jeg har. Nå har jeg mye tid! Tenker mest på om å trene en del av kroppen en gang i uka er nok. Kanskje dele kroppen i 2, og trene 4 ganger i uka..

[Rodolfo]

Er det styrke som er målet, er SS - Starting Strength et selvfølgelig valg. Er det volum du er ute etter, del i 2 og tren 4 dager.