Økning av kg i styrkeøvelser - hjelp!

[Maylen92]

Jeg lurer på en ting. Det sies jo at hver gang du klarer det antallet repetisjoner som står oppført på programmet (eller mer), skal du legge på 1,25 – 2,5kg på stanga eller manualene på neste trening. Jeg har prøvd dette etter jeg har klart antall repetisjoner som står oppført på programmet mitt og økt med 1,25 kg neste trening, men klarer ikke opprettholde antall repetisjoner som skal tas etter vektøkning. Hva gjør jeg galt? Eller skal jeg ta færre repetisjoner etter vektøkning? Noen tips? :-)

[Gjest =xXx=]

Jeg er ikke så god på dette, men forsøker:

Kjører du reps på 3x8-10 skal du legge på vekt når du klarer 10. Med ny vekt er du tilbake på 8. Når du igjen klarer 10 på alle tre settene, øker du igjen. Sånn fortsetter du.

[Maylen92]

Jeg er ikke så god på dette, men forsøker:

Kjører du reps på 3x8-10 skal du legge på vekt når du klarer 10. Med ny vekt er du tilbake på 8. Når du igjen klarer 10 på alle tre settene, øker du igjen. Sånn fortsetter du.

Okei, takk for svar! :-) Med litt logikk bør jeg nok ha tenkt slik :-p

[Gjest =xXx=]

Okei, takk for svar! :-) Med litt logikk bør jeg nok ha tenkt slik :-p

Det er derfor vi er her, så vi kan hjelpe hver andre. Neste gang er det din tur til å gi noen tips;)

[Aurelius]

Bare for å avklare; hvilket program følger du?