Et hjertesukk

[elisabella]

Hei! Har lenge slitt med vekta mi, og etter et samlivsbrudd i vår bestemte jeg meg for at nok var nok. Jeg tok tak og endret flere ting ved matvanene mine, og begynte å trene aktivt. Siden da har jeg klart å gå ned 15 kg.

Jeg har enda 20 kg å gå ned, så det er en lang vei å gå. En pluss er at jeg synes veien er veldig morsom!

Det som er vanskelig er at nå har motivasjonen begynt å skrante. Vekta og målebåndet har mer eller mindre stått på samme plass i flere uker nå. Noen som har noen tips til å klare å opprettholde motivasjonen? Er det normalt at det stopper helt opp?

[Aurelius]

Slik jeg forstår det, er det vanlig at man etter en stund på vekttap må stoppe opp og revurdere mengden mat man spiser, etterhvert som fettprosenten går ned, klarer ikke kroppen å leve på så sterkt underskudd som tidligere(kroppen klarer bare å hente ut så og så mye kalorier ut per kilo kroppsfett, går mengden fett ned går mengden energi den kan hente ut også ned) , og da må mange spise litt mer enn de måtte tidligere.

Hvordan ser kostholdet ditt ut?

[elisabella]

Jeg pleier å ligge på rundt 1500-1800 kcal om dagen. Spiser normal, sunn mat. Frokost, lunsj og middag med frukt/grønnsaker som mellommåltid.