Proteiner og karbohydrater.

[Minkstuen]

Leser at proteiner og karbohydrater er viktig etter trening. Gjelder dette også når man ønsker å gå ned i vekt? Hva er det jeg da skal spise som gir meg disse to?

[Kristin Charm]

Tunfisk og banan :thumbsup:

Det finnes mange både protein- og karbohydratrike oppskrifter både her på bloggen og andre steder på nettet, det er bare å søke seg frem Eksperimentering er uansett nøkkelen!

Angående om disse to næringsstoffene er det viktigste etter trening er det mye frem og tilbake om, men det er ganske bred enighet om det. Jeg tror du må prøve deg frem og se hva som fungerer best for deg