Skram Skrevet 30. juli 2014 Del Skrevet 30. juli 2014 Hei på dere. Nybegynnerguiden snakker om å varme opp med å ha litt mindre belastning på 1-2 serier. Betyr dette at jeg bør droppe den halve timen jeg har på tredemøllen som oppvarming? Skram Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30764-oppvarming-til-nybegynnerguiden/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 30. juli 2014 Del Skrevet 30. juli 2014 Hei på dere. Nybegynnerguiden snakker om å varme opp med å ha litt mindre belastning på 1-2 serier. Betyr dette at jeg bør droppe den halve timen jeg har på tredemøllen som oppvarming? Skram Den halvtimen du bruker på mølla er i og for seg en generell oppvarming, grei for å få kroppen i gang, men lite egnet til å gjøre spesifikke muskler klare til aksjon. Til dette er spesifikk oppvarming vesentlig bedre, og dette er hva artikkelen beskriver. Har du planer om å løfte 50 kg, kan det være lurt å varme opp med stanga først (20kg), så ett sett på 35,og så arbeidssett på 50kg. Da presterer man bedre og unngår skader. En halvtime er forøvrig litt lang tid, synes jeg. Du kan sikkert skrelle det ned til ti minutter, med mindre du virkelig digger mølla Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30764-oppvarming-til-nybegynnerguiden/#findComment-1048781 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.