Newbie

[Raggen]

Jeg er ganske fersk mtp kosttilskudd. Tidligere da jeg trente brukte jeg kun proteinpulver, spesielt etter trening, men også på dager etter tunge styrkeøkter kjørte jeg også en shake på morgenen.

Etter nesten 7 mnd borte fra trening, har jeg for ca. 1 mnd siden startet opp igjen. Har mistet en del muskelmasse siden jeg sluttet, men jeg merker at jeg ganske fort bygger opp igjen, jeg er godt i gang.

Har nå kjøpt No-xplode samt MusclePharm Kreatin (http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/creatine.html)

Hvordan bør mitt inntak være? Har en bekjent som importerer og selger (som jeg kjøpte av). Han anbefalte meg Kreatin 2 x dagen, tidlig på dagen/før trening, samt etter trening. Er 1 dose daglig nok, eller bør jeg ta både før og etter?

Han anbefalte meg også å bruke No-xplode daglig - egentlig dette jeg kicker litt på. Dette er vel i utgangspunktet et pre-workout tilskudd? Han mente det ville gi god pump å ta dette daglig, selv på restitusjonsdager, som jeg syns virket litt merkelig. Ville høre litt om råd her da han ikke er noen "treningsekspert", men rather en businessman som tjener på å selge dette

Setter pris på tilbakemeldinger!

[Benksliteren]

Har nok ikke nok kunnskap for å uttale meg om det han sier om preworkout, men kan gi et svar basert på egne erfaringer. Bruker selv No-Xplode, men dog kun på dager hvor jeg trenger en ekstra boost (beindag, evt dager hvor jeg har lite energi). Så jeg bruker det i underkant av 50% på treningsdagene mine. Bruker jeg det ofte føler jeg at jeg "mister" litt av effekten. Tror kroppen venner seg fort til preworkoutene. Iallefall mine tanker rundt dette

[Raptorial]

Det her er helt klart en businessman, ja

Kreatin kan du lese om her.

http://www.friskogfunksjonell.no/kreatin/

PWO har som regel omtrent bare koffein som aktivt virkestoff (veldig mye annet som høres fancy ut, men som gir lite), så det at du skal få noe vesentlig utbytte av det på hviledager er litt sådær.

[Raggen]

Takk for svar!

Benksliteren - kjøpte NO-xplode av samme grunn, ekstra pump på dager med dårlig energi/lite trøkk. Har også hørt at kroppen lett vender seg til sånne produkter og at man ender med å øke dosene. Ettersom jeg kun har brukt liknende produkter svært sjeldent regner jeg med at en scoop eller to innimellom vil gjøre susen.

Raptorial - takk, har lest litt om kreatin tidligere uten å bli veldig klok ang doseringer, skal lese artikkelen du postet!

[Noobi]

Jeg kjøpte nettopp xtreme pre-workout fra fitnesslife.no (http://fitnesslife.no/kosttilskudd/pre-workout/extreme-pre-workout.html) og jeg bruker den på lignende måte. De dagene jeg trenger en ekstra pfiff så funker det som rakkern, og ellers når jeg har normal energi så lar jeg være å bruke den. Jeg tror også kroppen vender seg til pwo hvis man bruker de daglig.