Forslag til treningsøvelser med skadet arm?

[Tnum]

Hei! Spilte fotball her om dagen og fikk skulderen ut av ledd. Skal ikke løfte armen over hodet på 6 uker. Lurte på om noen hadde noen gode øvelser hvor man ikke brukte armene så mye. Spesielt innenfor bein,rygg og kjernemuskulatur

[kl99]

Kjipt! God bedring.

Du kan gjøre back extensions, leg extension, leg curl, bodyweight squats, hack squats, beinpress i apparat som har fastsatt range of motion, og sikkert mye mer.