Gå til innhold

Kosthold ved styrketrening


Anbefalte innlegg

Hei, jeg har nå klart å gått ned fra 107 kg til 77 kg og har planer om å starte med styrketrening 3 ganger i uken. Jeg har et fullkroppsprogram jeg skal bruke, men lurer på om noen kan hjelpe meg med å finne ut ca kcal inntak jeg skal ha for å kunne klare å bygge muskler, samtidig som å gå enda litt mer ned i fett %. Målet mitt er ikke lenger en spesiell vekt, men å få strammet opp mage og bygge muskler :) Jeg kan også nevne at jeg enten sykler eller går til jobb hver arbeidsdag som er ca 3 km hver vei.

Litt info om meg:

Mann, 20 år

176 cm høy

Takk på forhånd!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...