Aktivering av rygg under trening.

[Linn86]

Jeg er litt usikker på om jeg får aktiviser ryggen nok under trening, som ved ex: kropsheving med nøytralt grep, ned trekk med vidt grep og lignende øvelser. jeg føler jeg blir mer sliten i armene en i latsa hvor jeg burde bli sliten. slet også litt med det på sittende kabel roing, men nå har jeg bytta ut V-baren med tau, og har med det fått mye mer bevegelse i ryggen.

om jeg tar ned trekk med V-baren så kjenner jeg det også mer i ryggen.

største problemet jeg har er å få pressa skuldrene langt nok ned, jeg har stort sett hele livet hat jobber med høyt stress nivå, og har derfor også ofte hatt skuldrene som ørepynt, og stressknuter langs skulderbladene.

men selv om jeg får hjelp til og kjøre skuldrene ned og bak, så føler jeg at disse øvelsene ikke tar skikkelig der de burde ta.

noen som har noen tips?

[kl99]

Tror du holder for bredt. Jeg holder litt utenfor skulderbredde personlig.