Bruke eller ikke bruke belte?

[LadyRainicorn]

Okei, jeg har trent utstyrsfritt en lang periode nå, men jeg har lyst til å utfordre meg litt mer på trening. For en liten stund siden kjøpte jeg meg drareimer for å få litt hjelp til grepet i markløft (jeg har klamme og glatte hender og det er ikke lov med kalk eller magnesium på senteret...), men jeg har tenkt lenge på å kjøpe meg belte i tillegg for å få hjelp til å øke styrke og kunne isolere muskelgrupper når jeg tar f.eks knebøy eller sånt. Men da jeg spurte i sportsbutikken svarte de med at "de som bruker belte når de trener styrke bruker feil teknikk." (skrev det i dagens negative). Så jeg begynte å tenke om det er greit eller ikke å bruke belte?

Jeg selv er for, ref. det jeg har nevnt over, men både han i sportsbutikken og søsteren min mener at man jukser med belte og det ikke er optimalt for kroppen fordi da får man dårligere kjernemuskulatur.

Så hva mener dere? Er det greit å ha på trening eller er det tull?

[Indiska]

Belte >85% av 1RM, lettere sett kan du fint ta uten

[Shiftry]

http://www.afpt.no/?page=18&title=tips_rad_og_kuriosa&post=1017&rel=52

Fin artikkel

[LadyRainicorn]

Ja, jeg tenkte bare å trene maksløft med belte, resten tar jeg uten. Jeg har ikke turt å ta maksrep ennå fordi jeg er redd for fail

[LadyRainicorn]

http://www.afpt.no/?page=18&title=tips_rad_og_kuriosa&post=1017&rel=52

Fin artikkel

Takker! Spennende artikkel. Tror jeg gjør det Norum anbefaler nederst og venter lengst mulig før jeg begynner å bruke det fast. Spennende å lese hvordan det fungerer som placebo. Jeg har aldri prøvd belte først, der de har det til utlån har de bare store størrelser.