Styrketrening hjemme

[Etj]

Heisann!

Jeg trenger litt hjelp, vanligvis trener jeg 5-6 ganger i uken, 3 ganger helkropp styrke og 3 dager med variert løping. Men nå utover har jeg endel på agendaen og jeg rekker ikke alltid treningssenteret når jeg skal trene styrke (løper som regel ute).

Er det noen som har noen tips på styrkeøvelser jeg kan gjøre hjemme? Er ute etter å opprettholde en god form og holde kroppen stram. Er forøvrig godt trent om det har noe å si.

Jeg er student med dårlig råd, så har ikke råd til å kjøpe noe særlig utstyr :-)

Tusen takk :-)

[FrkHoel]

Akkurat samme øvelsene som du gjør på gym'en. Må bare være litt kreativ med hva du kan bruke som belastning.