Gå til innhold

Styrke trening hjemme. Har ikke treningssenter


Renatekris

Anbefalte innlegg

Hei

Er ny her på forumet, og har nylig bestemt meg for å trene mer styrke. Før har jeg bare trent litt nå og litt da alt ettersom. Føler liksom jeg trener styrke i "blinde". Før har jeg bare trent kondisjon i form av jogging,og gikk ned 17 kg på det. Men nå ønsker jeg også å få strammet opp kroppen, få den mer definert. Men kommer ikke til å gi opp jogging, da det er noe jeg trives veldig godt med. Elsker å løpe ;)

saken er den at jeg bor på en liten øy og her er det ingen treningsstudio, så blir bare hjemme trening. Har litt utstyr hjemme ( hang ups stang, manualer opp til 15 kg, vekt stang med vekte opp til 60-70 kg litt usikker, skrå benk, tredemølle) samboeren min sine styrke greier så er ikke helt inne på hva alt heter.. Men kan man få gode resultater med å trene med dette hjemme? Og har dere noen tips til hva jeg kan trene for å få størst utbytte av treningen? Er ikke redd for å ta hardt i :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Hei

Er ny her på forumet, og har nylig bestemt meg for å trene mer styrke. Før har jeg bare trent litt nå og litt da alt ettersom. Føler liksom jeg trener styrke i "blinde". Før har jeg bare trent kondisjon i form av jogging,og gikk ned 17 kg på det. Men nå ønsker jeg også å få strammet opp kroppen, få den mer definert. Men kommer ikke til å gi opp jogging, da det er noe jeg trives veldig godt med. Elsker å løpe ;)

saken er den at jeg bor på en liten øy og her er det ingen treningsstudio, så blir bare hjemme trening. Har litt utstyr hjemme ( hang ups stang, manualer opp til 15 kg, vekt stang med vekte opp til 60-70 kg litt usikker, skrå benk, tredemølle) samboeren min sine styrke greier så er ikke helt inne på hva alt heter.. Men kan man få gode resultater med å trene med dette hjemme? Og har dere noen tips til hva jeg kan trene for å få størst utbytte av treningen? Er ikke redd for å ta hardt i :)

Starting strenght, bloggen har en fin artikkel om det.

Du kunne trengt en slags rack, ellers er du set.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...