Styrke trening hjemme. Har ikke treningssenter

[Renatekris]

Hei

Er ny her på forumet, og har nylig bestemt meg for å trene mer styrke. Før har jeg bare trent litt nå og litt da alt ettersom. Føler liksom jeg trener styrke i "blinde". Før har jeg bare trent kondisjon i form av jogging,og gikk ned 17 kg på det. Men nå ønsker jeg også å få strammet opp kroppen, få den mer definert. Men kommer ikke til å gi opp jogging, da det er noe jeg trives veldig godt med. Elsker å løpe

saken er den at jeg bor på en liten øy og her er det ingen treningsstudio, så blir bare hjemme trening. Har litt utstyr hjemme ( hang ups stang, manualer opp til 15 kg, vekt stang med vekte opp til 60-70 kg litt usikker, skrå benk, tredemølle) samboeren min sine styrke greier så er ikke helt inne på hva alt heter.. Men kan man få gode resultater med å trene med dette hjemme? Og har dere noen tips til hva jeg kan trene for å få størst utbytte av treningen? Er ikke redd for å ta hardt i

[Infa]

Hei

Er ny her på forumet, og har nylig bestemt meg for å trene mer styrke. Før har jeg bare trent litt nå og litt da alt ettersom. Føler liksom jeg trener styrke i "blinde". Før har jeg bare trent kondisjon i form av jogging,og gikk ned 17 kg på det. Men nå ønsker jeg også å få strammet opp kroppen, få den mer definert. Men kommer ikke til å gi opp jogging, da det er noe jeg trives veldig godt med. Elsker å løpe

saken er den at jeg bor på en liten øy og her er det ingen treningsstudio, så blir bare hjemme trening. Har litt utstyr hjemme ( hang ups stang, manualer opp til 15 kg, vekt stang med vekte opp til 60-70 kg litt usikker, skrå benk, tredemølle) samboeren min sine styrke greier så er ikke helt inne på hva alt heter.. Men kan man få gode resultater med å trene med dette hjemme? Og har dere noen tips til hva jeg kan trene for å få størst utbytte av treningen? Er ikke redd for å ta hardt i

Starting strenght, bloggen har en fin artikkel om det.

Du kunne trengt en slags rack, ellers er du set.

[Renatekris]

Takk for svar. Skal sjekke ut den artikkelen og rack greiene