En start?

[Agnes]

Jeg, som så mange andre, sliter skikkelig med denne dørstokkmila.

Men jeg MÅ ned 10-12 kg, sliter med kroppen (nakke, skuldre, rygg) og det er uten tvil fordi jeg er altfor stillesittende.

Har en jobb som kun innebærer sitting. Og er ikke noe bedre når jeg kommer hjem heller.

Men nå har jeg tatt meg i nakkeskinnet og funnet en runde rett utenfor døra, som er helt ok å gå rundt.

Klarer ikke løpe enda, og det er det jeg har veldig lyst til å få til etter hvert. Får så innmari vondt i leggene, så jeg har fått tips om å heller gå en stund.

Så nå prøver jeg å gå runden 2 ganger (det er er ca 3 km) i et greit tempo.

Bruker Endomondo og den sier jeg har en snittfart på 6 km/t. Jeg aner ikke om det er fort eller sakte, eller midt i mellom men...

Er dette en ok start?

Det er hvert fall helt overkommelig for meg, og jeg blir god og svett også.

Med litt musikk på øra så syns jeg faktisk dette var veldig deilig. Målet er å få det til minst 4 ganger i uka.

Er dette for lite?

Noen tips til en som trenger litt hjelp?

[runforit123]

Alle må starte et sted Ikke heng deg opp i om farten virker lav. Det viktigste er at du er i gang og det er bedre å starte rolig og bygge seg opp sakte,men sikkert fremfor å starte for hardt og få skader og miste motivasjonen

Jeg startet selv med 2-4 ganger i uka og sneglet meg avgårde, men progresjonen kom ganske raskt og før jeg visste ordet av det ble det lettere og lettere å løpe fortere,hardere og lengre.

Så ja: det er super start