Markløft 3x3?

[Splae]

Jeg har det siste halvåret måtte holde meg unna knebøy og markløft pga problemer med ryggen. Jeg skal nå gi markløft et nytt forsøk og vil selvfølgelig være litt forsiktig i starten. Jeg kommer derfor til å starte med lite vekt og ha en rolig progresjon. I tillegg ønsker jeg å ha få repetisjoner fordi fokuset er styrke, og fordi få repetisjoner vil gjøre det lettere å ha full fokus på teknikk gjennom hele settet.

Jeg har aldri trent baseøvelser med færre enn 5 repetisjoner og er litt i tvil om hvor mange repetisjoner jeg bør kjøre når fokuset kun er styrke. Vil f.eks 3x3 være greit? Har noen tips?

[Splae]

Fin artikkel! Takk