styrketrening og ned i vekt?

[qwafty4ui56o43422]

Har nettopp startet styrketrening, trener 3 dager i uka. 18 år, veier 80 kg og er 175cm, har en god del fett på kroppen, målet mitt er å bli kvitt fettet og bygge lean muskler. lurer på om jeg kan oppnå dette etterhvert med kun styrketrening og clean mat? eller om jeg kan starte med 30-60 minutter morgen cardio på di dagene jeg trener styrke, uten å ødelegge for muskelbyggingen? kan ikke gjøre det på hviledagene pga stølhet, i allefall nå i begynnelsen. lurer også på hvordan jeg kan regne ut hvor mye kalorier jeg kan spise hver dag for å gå ned i vekt med treningen min.

[Aequitas]

Hvis du plages med å være støl på hviel dagene dine, så kan et tips være å gå en tur. Jeg blir i hvert fall bare verre av å ta det helt med ro, mens en tur myker meg litt opp igjen