ris/pasta

[Darach_Ùr]

Hei. Er helt nybegynner på dette med kosthold.

Leser en del forskjellig på nettet angående dette med ris/pasta og lignende. Det virker som om "fagfolkene" ikke helt blir enige om dette. Er det noen av dere som kan svare meg på følgende spørsmål:

DERSOM jeg spiser 125 gram fullkornsris vil jeg ifølge matvaretabellen få i meg ca 344 kcal. Dette er da i TØRR tilstand.

Etter den er kokt vil jo den veie mye mer(ca dobbelt så mye). Må jeg da regne at kcal er fra 250 gram ris? Altså 688 kcal, eller har jeg fått i meg 344 kcal som det står på pakken(125gram)?

Jeg VET at det har vært oppe i en tråd, men fant den ikke.

[Addict]

Jeg veier risen når den ikke er kokt, det er jo bare vann som trekkes inn når den kokes.

[Darach_Ùr]

Så jeg får "bare" i meg 344 kcal selv om risen etter koking veier 255gram? (ja, jeg må ha det inn med teskje).

[Darach_Ùr]

Tusen takk for hjelpen. Føler meg ikke lur, men bedre å være idiot i fem minutter enn å være det for alltid:) Da falt det er par brikker på plass... Trodde jeg fikk i meg mer enn nok, men DER tok jeg jaggu feil. Da må jeg finne frem joggebuksen til morgendagens middag:)