Min plan - Trenger innspill

[Mads]

Denne måneden skal jeg bo borte fra hjemmet 4 av 7 dager i uka, dvs mandag-torsdag. Dette er grunnet skole.

Jeg får ikke trent noe man-tor, fordi treningssenteret ikke er her i byen. Derfor tenkte jeg å fokusere mer på å spise mindre karbohydrater (Nesten som psmf) de dagene jeg ikke får trent.

Greia er at jeg kan trene torsdag kveld, så det er altså mandag t.o.m onsdag jeg ikke får trent. Jeg tenkte å trene torsdag, fredag, lørdag og søndag; overkropp og underkropp annenhver dag.

Tror dere dette fungerer? Når jeg er hjemme og trener, tenkte jeg også såklart å spise karbohydrater og få i meg det jeg trenger (Har en plan for hvor mye jeg trenger fra Børge Fagerli, etter et samarbeid vi hadde for et år tilbake sida).

Kort oppsummert:

- Spise lite karbohydrater man-ons

- Trene hver dag torsdag, fredag, lørdag og søndag, og da med et kosthold som er bra for treningsdager (ifølge oppsatt plan av B.Fagerli)

Planen min er å gå ned i fett-% og opp i muskelmasse. Har ca 15-17% fett.

[Linn Solvang]

Om Børge har satt opp en plan for deg, ville jeg stolt på det

og som du nevner så trenger du ikke så mye kcal når du ikke er i masse aktivitet, men hadde jeg hvert deg ville jeg nok ha lagt inn en 30min gåtur om dagen når du har skole og beholdt litt mere karb, man trenger også karb selvom man ikke trener styrke.