Proteinpulver? Hjelp!

[marthear]

Hei dere!

Det har seg sånn at jeg er usikker på om jeg vil teste ut proteinpulver eller ikke. Jeg har lest masse på nettet, men jeg ser flere argumenter både for og i mot. Jeg tenkte at det kanskje var noen av dere som hadde litt peiling og kunne hjelpe meg! Jeg er 17 år, veier 55 kg og er 166 cm høy. Jeg trener hvertfall 5-6 ganger i uken, og jeg trener hardt, men bytter selvfølgelig på hvilken muskelgruppe jeg trener for hver gang. Det siste halvåret har jeg merket fremgang, noe jeg synes er kjempepositivt for jeg trener hardt! Nå vil jeg gjerne prøve proteinpulver, for å kanskje se enda mer til positive endringer. Jeg vil gjerne også bruke det til å lage proteinpannekaker, tilsette det i havregrøt og være kreativ med pulveret! Men jeg er fortsatt usikker på om jeg trenger dette, og i så fall hvor mye jeg trenger. Jeg tenker da kun å ta en shake etter styrketrening. Jeg håper noen treningsglade og flinke der ute kan hjelpe meg litt, tusen takk!

[Ole Andreas]

Om du ikke klarer å få i deg nok proteiner (type ~1,5g / kg kroppsvekt) i løpet av dagen, kan proteinpulver være en grei måte å hjelpe deg til å gjøre det. Men proteinpulver vil ikke magisk gi deg noe bedre resultater så lenge du får i deg nok proteiner fra før av.