Bygge muskler, overskudd av mat viktig samme dag?

[vixit]

Bare et enkelt spørsmål, kan kroppen bygge muskler når en ikke spiser i overskudd samme dag som en trener styrrke, men f. eks spiser i overskudd i gjennomsnitt over hele uka? Vet at det er optimalt med overskudd dagen een trener, men treningen er vel ikke bortkastet om en en sjelden gang ikke spiser godt den ene dagen, men tar det igjen neste dag eksempelvis?

[WebPT]

  "vixit skrev:

Bare et enkelt spørsmål, kan kroppen bygge muskler når en ikke spiser i overskudd samme dag som en trener styrrke, men f. eks spiser i overskudd i gjennomsnitt over hele uka? Vet at det er optimalt med overskudd dagen een trener, men treningen er vel ikke bortkastet om en en sjelden gang ikke spiser godt den ene dagen, men tar det igjen neste dag eksempelvis?

Det du gjør en dag har ingenting å si. Det er det du gjør over tid som betyr noe. Så ja, vis du i slutten av uken ligger i overskudd, så vil du bygge muskler

[Aurelius]

kroppen vet ikke hvilken dag det er , så lenge du er i overskudd over tid vil kroppen bruke overskuddsenergien til muskelbygging, hvis du gir den grunn til det;)

[Tigeren]

Med mindre du trener styrke 1 gang i uka så er vel det to sider av samme sak? Jeg har blitt mer og mer fan av å regulere matinntaket etter sultfølelsen, og da blir det ofte mer mat på treningsdagene.