Couscous vs. fullkornsris

[Gabriel89]

Selv er jeg enormt fan av couscous. Da det tar minimalt med tid å lage, samtidig som jeg klarer å spise det til laks/kylling/kjøtt uten å få i meg kalorier fra en fet saus/dressing.

Jeg er ingen ekspert på kosthold,men ut fra innholdsfortegnelsene under vil jeg vel fortsette å ta couscous fremfor ris. Jeg spiser couscous så og si hver eneste dag. Er det noen som har meninger om hva som er best? Er det andre forskjeller enn hva man ser av innholdet under?

Fullkornsris:

Karbohydrater per 100 gram:

46

Fett per 100 gram:

1

kcal per 100 gram:

215

Protein per 100 grams:

5

Couscous

Karbohydrater per 100 gram:

64

Fett per 100 gram:

1

kcal per 100 gram:

321

kJ per 100 gram:

1 361

Protein per 100 grams:

13