Koffeintabl / PWO

[gymrotta]

Hei.

Lurte på en ting. Vi har snakka litt på gymet der hvor jeg trener ang forskjellen på disse to.

Det vil si, PWO taes jo før trening for å få det "lille" ekstra på treninga. Koffein , altså kaffe er jo også anbefalt til samme formål. Vi har litt planer om å teste dette, altså kjøre en periode med PWO, deretter noen uker fri fra dette, så kjøre noen uker med koffeintabl. Dette for å se om det er noen store forskjeller.

Er det noen her inne som har testa begge delene, og kan dele sine erfaringer?

[Bønna]

Altså, "alle" PWOer inneholder koffein, og er rimelig esseniell som ingrediens.. Så koffein blir jo bare som en PWO uten alt det andre. Etter min mening er også mye av ingrediensene i en PWO lite virkningsfulle.

Har testet endel, og det som pigger meg mest opp, er en shake av BCAA, koffein (koffeintablett) og kreatine monohydrat.

Så kan man supplere med f.eks citrulline malate, beta-alanine og L-carnitine om man søker det lille ekstra og den "herlige" kløen.