Ødelagt fot, noen som har ett godt program?

[lagab]

Har greid å ryke akillesen på fotball trening, og trenger ett program for 3-4 ganger uken. Jeg har fått beskjed av legen å ikke belaste/stå på beinet. Er det noen har peiling på program med gode øvelser?

[Dovendyret]

Tror det blir litt vanskelig å få til et ondentlig program uten å måtte stå på begge beina. Hva med å vente til alt er bra igjen også begynne å trene seg opp igjen?

[lagab]

Har ikke veldig lyst å sitte på ræva i 2 mnd.. så hadde håpet på trene overkropp, med øvelser som jeg ikke er avhengig av å bruke beina