oppstraming og minsking

[crr]

Jeg ønsker å få strammet opp og litt minsket mage/rompe/lår, men jeg vet ikke helt hvilke øvelser og hvordan trening jeg bør gjøre. Er det noen som har noe tips og råd til øvelser/trening som gir raske og effektive resultater?

Alt tas i mot med takk

[rudboy]

FInnes dessverre ingen snarveier, men øvelser som knebøy, markløft, strake markløft, bulgarsk utfall, hiptrust gjør susen på lår og rompe.

Ikke sikkert de blir mindre, men er du flink med kostholdet, så går fettprosenten ned, og du får mere synlige muskler =)