HøyAktivGutt Skrevet 13. desember 2013 Del Skrevet 13. desember 2013 Hei Jeg ønsker å gå ned i BF%. Jeg er 196 høy, og veier 98-100kg Har bodyfat på 12,5. Det jeg lurer på er, hvor mye kalorier skal jeg få i meg per dag? sammen med fett , proteiner og karbohydrater ,for å gå ned i fettmassen.(forbrenner 2723 kcal på å være i ro i 24timer) Jeg trener 4-5 Ganger i uka. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26503-diett-bodyfat/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jane Skrevet 16. desember 2013 Del Skrevet 16. desember 2013 Flyttet tråden til riktig underforum. - Mod. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26503-diett-bodyfat/#findComment-911461 Del på andre sider Flere delingsvalg…
LeanderL Skrevet 17. desember 2013 Del Skrevet 17. desember 2013 Legg deg 200 kcal under vedlikeholdet ditt, tren hardt . Mål igjen om 2-3 uker, hvis ingenting har skjedd, juster noen hundre kalorier ned. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26503-diett-bodyfat/#findComment-911676 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.