Er denne dietten/treningsplanen grei?

[Hønepønekontrahøne]

Har kjøpt denne pakken fra PF pluss CLA kapsler som jeg tenkte å begynne med når jeg kommer hjem fra juleferie. Planen er å følge denne spiseplanen..

FROKOST: proteinpulver + rapid burn + CLA

FØR TRENING: rapid burn + frukt og/eller riskaker

ETTER TRENING: proteinpulver + frukt og/eller riskaker

MIDDAG: sunn middag med mye grønnsaker, fisk eller kylling (spiser ikke "vanlig" kjøtt) + CLA

KVELDS: proteinpulver + CLA

Treningsplanen er å trene styrke 3 gg. i uken pluss utholdenhet (svømming eller jogging) 2 gg. i uken og ellers har jeg hund så det blir ekstra lange turer de dagene jeg eventuelt ikke trener. I tillegg har jeg også hest et par dager i uken.

19 år gammel, 1.72 høy, cirka 73 kg tung og føler at jeg savner musklene jeg tidligere hadde, samtidig som jeg ønsker å stramme inn her og der.

Så mitt spörsmål er jo om dette ser greit ut? Ifølge diettpakken er det jo en "kickstart" på vektreduksjonen, men syns det virker ut som om det er veldig lite mat.. Tar godt imot tips om hva jeg bør spise mye av, ikke spise (kutter så klart ut brus, godteri, kjeks, brød, pasta og lignende)

[John Smedstuen]

Du kommer ikke til å få i deg nok mat med denne "dietten" Kommer til å ligge i ett kjempe underskudd.

Du er absoutt ikke tung. jeg er 6 cm høyere og 20 kg tyngre.

Spis sundt. spis MAT. Havregrøt eller noe til frokost. rein mat. kylling kjøtt, grønnsaker og ris.

Mengden får du ta å føle litt på, men "tell" kalorier, og få i deg rundt 2000.2200 kcal. da vil du gå ned, og kanskej bygge litt muskler.

Den "dietten" du setter opp. virker på meg som nesten helse skadlig.

[Hønepønekontrahøne]

Var som jeg trodde ja.. På sidene til PF legger det jo fram som om du kun skal spise en banan etter trening og middag som den "normale" matene. Hmm, planen er jo å gå ned i fettprosent, men øke muskelmassen så satser vel på at vekten holder seg på samme sted +- et par kilo.

Havregrøt til frokost, mer grønnsaker/frukt til måltidene. Hvordan er det med meieriprodukter? Hva kan du spise mye av/lite av? Veldig glad i knekkebrød (de tynne tynne) med kaviar og egg, så om det er en ting jeg kan spise med god samvittighet videre så blir jeg veldig glad :happy:

[Gjest QueenWinther]

Spis gjerne meieriprodukter og knekkebrød med egg og kaviar - men om du vil bygge muskler er det ovenfor alt for lite mat. Legg deg på ca 2000/2200kcal - og les denne; http://forum.fitnessbloggen.no/threads/faq-kosthold.3251/ ! Veldig mye hjelpsomt der. (:

[Hønepønekontrahøne]

Tusen takk Ina Skal sjekke ut den tråden, mye spennende :happy: