Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei jeg har trent styrke 2split i ca. et år nå.

og jeg vil prøve meg på et full kropps program 3x i uka.

tar 5x5 100 i bøy

5x5 120 i mark

5x5 80 i benk

5x5 pullups

max. i dont know.

jeg veier 95 kg og fett på ca. 16-18%

var 112kg 3 år siden

Har noen hatt noe bra resultater med noe prog.

kan noen peke meg i riktig retning

Lenke til kommentar
https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25561-fullkropps-prog/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Du nevner nå 4 baser selv her. Tar du med skulderpress (og evt stående roing), så ligger du bra ann.

Jeg begynte med fullkropp 3x den 14 oktober om du vil titte på loggboken. Har hatt bra prog siden da, og det er også med supersett, toppsett og sirkel innimellom. Veier 87 selv

Mitt bidrag i denne tråden

Lenke til kommentar
https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25561-fullkropps-prog/#findComment-886688
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...