Hu_man Skrevet 9. november 2013 Del Skrevet 9. november 2013 Hei jeg har trent styrke 2split i ca. et år nå. og jeg vil prøve meg på et full kropps program 3x i uka. tar 5x5 100 i bøy 5x5 120 i mark 5x5 80 i benk 5x5 pullups max. i dont know. jeg veier 95 kg og fett på ca. 16-18% var 112kg 3 år siden Har noen hatt noe bra resultater med noe prog. kan noen peke meg i riktig retning Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25561-fullkropps-prog/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kaiman Skrevet 9. november 2013 Del Skrevet 9. november 2013 Du nevner nå 4 baser selv her. Tar du med skulderpress (og evt stående roing), så ligger du bra ann. Jeg begynte med fullkropp 3x den 14 oktober om du vil titte på loggboken. Har hatt bra prog siden da, og det er også med supersett, toppsett og sirkel innimellom. Veier 87 selv Mitt bidrag i denne tråden Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/25561-fullkropps-prog/#findComment-886688 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.