Gangsperr i skulder eller belastningsskade?

[kikoria]

Hadde et par sett med militærpress på mandag, og nå kjennes det ut som jeg har fått et "slag" i høyre skulder.

Smerten kommer når jeg løfter høyre armen i 30graders vinkel og blir verre jo høyere skulderen kommer... Jeg lurer på om det bare er så enkelt som gangsperr, men føles ikke slik ut, iallefall ikke slik jeg kjenner gangsperr.. Prøver jeg å massere den delen, kjennes det godt ut, men igjen så er det så annerledes enn "normal gangsperr".

Noen andre som har opplevd dette?

[Babo]

Sansynlegvis den berømte 2. dags stølheta (ca 48t etter trening). Søk på DOMS så får du opp engelske treff på stølhet.

Skader har ein tendens til å være smertefulle også når du er i ro, stølhet merker du når du bruker muskelen. (Dog eg har vore så støl i brystmusklaturen at det har vore smertefullt å gå..)

Om du ikkje får meire smerter av oppvarming neste gong du skal trene så er det ok, da må du berre trene, ingen skade skjedd. Om det blir værre under oppvarming og det blir smerter (ilende, riving) vent til neste økt.

For sikkerhetsskyld, les deg opp på teknikk