Opptrening av rygg

[Baina75]

Hei!

Håper det er noen som hjelpe meg..

Jeg er ei dame på 38 år som har hatt 2 prolapsen på 2 år.

Begge opperert ut, den siste nå på fredag.

Litt om min historie, har trent og spist sundt siden mars 2011.

Dette er resultert i 35 kilo av, veier nå 59 kilo og er 1,62 cm.

Skal ha oppfølging hos fysio i 6 mnd men har lyst til å få noen tips i hvordan jeg kan

Unngå ny prolaps. Hva slags øverelser styrker bekken og rygg spesielt korsrygg.

Begge prolapsene har vært i de to nederste ryggvirvlene.

Takk for svar :-)

[Sondre Aalbotsjord]

Du vil nok få et program av fysioterapeuten.

Jeg slet veldig med korsryggsmerter i en periode, men etter jeg begynte med korsrygg og mageøvelser så er de nesten borte.

Rygghev er en kjempefin øvelse for korsryggen, og har hjulpet meg mye!

Kjempebra fremgang på deg!