Tips og råd?

[Gry Smedhaugn]

Er det noen som har tips og råd til meg?

Jeg trenger et program til å kunne trene hjemme, hvor jeg ikke har noen treningsapparater eller vekter...

Jeg har en mage som har gått gjennom et svangerskap, men dette er nå litt over 1 år siden, og magen er fortsatt litt slapp + at vekta ligger bittelitt kg over det jeg er fornøyd med. Så er magen jeg stort ett trenger å trene, MEN veit VELDIG godt at resten av kroppen også må henge med

Jeg er grei gunntrent (syns jeg selv), og trent regelmessig siden fjor høst. Jeg liker å trene, liker å løpe, men er ikke alltid knea mine vil med dårlige leddbånd...

Tja, tror det var det.

Håper noen har tips til meg

[St.Kristobal]

Beachbody-programmene fungerer veldig bra hjemme. Motiverende, krever ikke mye av deg teknisk, og gir deg en jumpstart. Spesielt hvis du er ute av form eller gjerne ikke har trent mye før.

For nada utstyr anbefaler jeg T25. Jeg har ikke kjørt det helt ut selv (60-dagers program), men det fungerer veldig bra (vet jeg fra folk som HAR gjort det og utifra det jeg har gjort selv). 25 minutter hver dag og svetten renner så enormt!

Du trenger en matte til første 30 dagene, og en strikk (resistance band av et eller annet slag) til de siste 30.

Finnes såklart mye annet, men uten særlig erfaring er det ofte en teknisk terskel å begynne med selvkomponerte programmer hjemme.

[Gry Smedhaugn]

Takk for tipset

Spørs om jeg ikke prøver dette