Faste

[Lame Nordstrom]

Aisha, det er vel bare å spise akkurat det samme og like mye som du ville spist ellers, bare at du spiser det på noen få timer.

[Aisha]

Aisha, det er vel bare å spise akkurat det samme og like mye som du ville spist ellers, bare at du spiser det på noen få timer.

Har ikke nubbsjans. Slik jeg spiser nå, på 3 timer, det er mye det!:ninja:

[Gjest ILU]

hvor mange kcal skal du ha i deg da?

[Aisha]

Jeg vet ikke.. Nå ligger jeg jo rundt 800 da (psmf)

Men den mnd kanskje 1800?

Altså, jeg har ikke noe problem med å fylle opp med kcal, ser jo det ved at jeg har gått opp litt de forrige årene

Men i år vil jeg gjerne fylle med noe annet enn kake.

Så hva burde jeg helst spise? Burger, som du foreslo over?

[Gjest ILU]

Du bør helst spise det du liker. Så lenge du får nok proteiner.

[Aisha]

Kake + en kemboproteinshake it is.:ninja:

[Gjest ILU]

Ja, da kan jeg garantere deg du blir sulten. Men igjen, hva har det å si om man er sulten?

[Aisha]

Ja, da kan jeg garantere deg du blir sulten. Men igjen, hva har det å si om man er sulten?

Akkurat dét:p Defor jeg gjør det hele så vanskelig, med å prøve å finne ut hva jeg burde spise, både som jeg får i meg i løpet av 3 timer - det skal inn en del vann der også, som gjør det vanskelig å spise (bortsett fra kake, som alltid går i grisen <3), som holder meg mett lengs, og som inneholder de riktige tingene. Og hva er de riktige tingene.

Jeg er ganske n00b, derfor jeg terper sånn.

Og det skal være gjennomførbart i 30 dager. Kvinner har normalt en uke pause inni der et sted da

[Gjest ILU]

Okei det gjør er å drikke smoothies av grønnsaker etc- så får du mye vann + næring og kalorier til å begynne med. Så tar du en halv kylling og en bakt potet med tilbehør og en liten salat. Voila

Drikk en smoothie laget av whatever på ca en liter.

2.5t etterpå goffler du i deg kyllingen (eller uansett hva du nå eter. )

[Aisha]

Dét var et svar jeg kan forholde meg til!

Tror jeg får prøve motsatt da, men det spiller da ingen rolle.

Og så får jeg bare minne meg selv på å IKKE åpne fasten med en bøtte vann.:whistling: Da går det skeis

Takker for tålmodigheten! Bær over med meg.:whistling:

[Gjest ILU]

Altså - du klarer dette - DU klarer dette.

Du kan også feks ta en shake til å begynne med proteiner 50-60 gram proteiner.

Deretter spise et stort måltid. Triksene er å ha et stort måltid til slutt hvor absorpsjon går litt saktere ( derfor skal du ha fibergrønnsaker i siste måltidet )

[Aisha]

Altså - du klarer dette - DU klarer dette.

Du kan også feks ta en shake til å begynne med proteiner 50-60 gram proteiner.

Deretter spise et stort måltid. Triksene er å ha et stort måltid til slutt hvor absorpsjon går litt saktere ( derfor skal du ha fibergrønnsaker i siste måltidet )

JEG klarer dette!

Grunnen til at det går i smoothie til slutt er at jeg da kan sove lengst mulig mellom:p (fasten starter på minuttet av morgengry vettu, og jeg står aldri opp før like før..haha)

Men neida. I can do it. Takk igjen!

[Aisha]

Er jo 3 timer på det minste (meste?) nå da, her i oslo. Siden man regner fra første lys, ikke akkurat soloppgang.

Nordover hvor det ikke ER solnedgang og oppgang, så har de gjort litt forskjellig, men i år tror jeg de har bestemt at alle følger Saudi.

[Aisha]

Det starter på 23:45 - 03 første dagen, så blir det gradvis lenger, til ca. 21-04 på slutten