Gå til innhold

trening,deff.


Kim- H.

Anbefalte innlegg

Etter å ha lest litt frem og tilbake her på forumet ser det ut til at det er størst stemning for færre reps med flere kg når man driver med deff. Vil dette med andre ord si at supersett ikke er noe poeng i (når man er på deff), da dette vil være kontraproduktivt?

Nå kjører jeg annenhver uke lett/tung der den lette uken strengt tatt resulterer i flere løftede kg totalt, da jeg her kjører 12-15 X 3-5, og de tunge ukene blir 6-9X3-5.

På kardiobiten har jeg relativt rolige mandager og fredager med 1 mil tilbakelagt, mens tir.ons.tors er intervalldager, + 5km sykling for å "sykle det ut av beina". Dietten jeg kjører, har et utgangspunkt i 6 måltid per dag, og foreløpig ser det ut til at jeg har klart å balansere den rimelig bra, med forventet nedgang i kg pr uke på 1.7-2.3.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...